Giảm cân sẽ giúp bạn thông minh hơn !

4/4/2017 11:59:37 AM

Bạn có bao giờ thắc mắc trọng lượng cơ thể có ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ của mình? Chúng ta thường tin rằng cân nặng chỉ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và quên đi tác động của nó đến trí não. Tuy nhiên theo các cuộc nghiên cứu gần đây, béo phì có thể phá hủy các noron thần kinh trong não chúng ta. Vậy sự thật có đúng như vậy không ?

 

1. Cân nặng có ảnh hưởng như thế nào đối với trí não ?

Cân nặng có ảnh hưởng đến khả năng trí não
 

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, cân nặng không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn tác động nghiêm trọng nên kích thước và tốc độ lão hóa của bộ não. Do đó, bệnh béo phì mà chức năng của não là hoàn toàn liên quan đến nhau. Chứng béo phì có ảnh hưởng đến chất trắng trong vỏ não, gây ra chứng giảm trí nhớ, trầm cảm, làm giảm khả năng ngôn ngữ và thị lực. Chính vì thế, đối với những ai thừa cân, việc giảm cân ngày càng trở nên quan trọng và cấp bách.
 

2. Những phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả

- Tập thể dục:

Thể dục giảm cân vừa tăng sức khỏe vừa minh mẫn đầu óc
 

Hãy dành 30 phút mỗi ngày để tập luyện nhằm giúp cơ thể săn chắc và giảm cân nhanh chóng. Nếu bạn là người bận rộn, hãy loại bỏ những việc không quan trọng như xem tivi, lướt facebook. Nếu không, bạn cũng có thể đến các phòng tập có tích hợp màn hình tivi với máy tập. Điều này giúp bạn tận dụng tối đa quỹ thời gian của mình mà không lãng phí chúng vào những việc vô ích.
 

- Ăn uống lành mạnh:

Hãy ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau quả

Như một bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả hơn, hãy thiết lập nhật ký thực phẩm hoặc sử dụng một ứng dụng để theo dõi lượng calo hàng ngày của bạn. Đối với người đang giảm cân, hãy loại bỏ các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột. Thay vao đó, hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt,… để đạt hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

<<<Có thể bạn quan tâm>>>Những điều thú vị về 7 loại thực phẩm tăng IQ

- Làm việc nhà:

Làm việc nhà là một biện pháp đốt cháy năng lượng thừa hiệu quả
 

Đây cũng là một phương pháp giảm cân vừa an toàn vừa tiết kiệm chi phí. Bạn có thể làm các công việc đơn giản như dọn phòng, lau nhà, đặc biệt là lau cầu thang để đốt cháy mỡ thừa, từ đó giảm cân nhanh chóng.
 

- Tắm với muối biển:

Giảm kí với muối biển

Phương pháp giảm cân này khá lạ nhưng cực kỳ thú vị và hiệu quả. Bạn hòa tan 500g – 1kg muối biển vào nước nóng khoảng 40 độ và ngâm mình trong vòng 5 phút, sau đó ra khỏi bồn 30 giây và thực hiện 2 – 3 lần. Tuy nhiên, nên tránh sử dụng muối ăn, mà thay vào đó, bạn có thể mua các loại muối tắm chuyên dụng, hoặc muối Esporn. Tắm nước muối sẽ giúp loại bỏ các chất cặn bã ra khỏi cơ thể, đồng thời thúc đẩu quá trình tuần hoàn máu, nhờ đó giảm cân nhanh chóng.
 

 - Yoga

Giảm cân hiệu quả với Yoga
 

Tập yoga mỗi ngày là cách giảm cân phổ biến nhất hiện nay. Yoga là cách giảm cân an toàn và đúng khoa học, ngoài ra những bài tập yoga giúp cải thiện toàn bộ sức khỏe về thể chất và tinh thần cho người thực hiện. Dành ra 10 phút mỗi ngày trải nghiệm các bài tập yoga tại nhà có thể gia tăng sự tập trung, đây là cách cải thiện IQ của bạn hiệu quả rõ rệt.
 

<<<CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM>>>GIẬT MÌNH VỚI NHỮNG THÓI QUEN GIẾT CHẾT TRÍ THÔNG MINH CỦA BẠN

CHỈ SỐ IQ CỦA BẠN LÀ BAO NHIÊU?
 

KIỂM TRA IQ CHUẨN QUỐC TẾ