Giật mình với những thói quen giết chết trí thông minh của bạn
6/13/2017 8:16:00 PM
Với những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng chúng sẽ gây ra những hậu quả vô cùng nặng nề cho não bộ. Bởi vậy, bạn không được bỏ qua những thông tin dưới đây để tránh gây hại đến trí thông minh của bản thân.
I. Lười suy nghĩ làm suy giảm trí thông minh
Bạn đừng cho rằng càng ít suy nghĩ, não bộ không phải hoạt động nhiều thì sẽ càng tốt. Trên thực tế, nếu não hoạt động một cách chăm chỉ thì sẽ rất tốt cho quá trình phát triển của nó. Nếu bạn lười suy nghĩ, não bộ sẽ mất dần khả năng nhạy bén và bị thoái hóa. Khi đó, bạn sẽ gặp phải tình trạng não bộ hoạt động kém, phản ứng chậm, khả năng ghi nhớ kém… Do vậy, hãy bắt não bộ hoạt động liên tục và thường xuyên nhé.
<<<XEM THÊM>>>LƯỜI BIẾNG LÀ DẤU HIỆU CỦA NGƯỜI THÔNG MINH
<<<XEM THÊM>>>LƯỜI BIẾNG LÀ DẤU HIỆU CỦA NGƯỜI THÔNG MINH
II. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít ảnh hưởng nghiêm trọng đến não bộ
Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng, việc ngủ thừa giấc không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần, mắc phải những căn bệnh chết người mà còn làm giảm khả năng hoạt động của não bộ.
Ngoài ra, thiếu ngủ sẽ khiến não bị thiếu oxy, tế bào não không được “nghỉ ngơi”, hệ thần kinh trung ương không được hồi phục… Điều đó sẽ khiến bạn phải đối mặt với hàng loạt các triệu chứng ví dụ như mệt mỏi, trí nhớ giảm sút, không tập trung, tinh thần bất ổn, dễ kích động, thị giác và thính giác kém nhạy bén… Thậm chí, chúng còn gây ra chứng thiếu máu não và dẫn đến các căn bệnh về não bộ. Do đó, hãy sắp xếp thời gian hợp lý để ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi ngày nhé.III. Nhịn ăn sáng
Một trong những hậu quả nghiêm trọng của thói quen nhịn ăn sáng chính là gây nguy hiểm cho não bộ. Khi bạn bỏ bữa sáng, lượng đường trong máu bị giảm đi, khiến cho dinh dưỡng cung cấp cho bộ não không đủ. Và nếu bạn nhịn ăn sáng liên tục, não bộ sẽ bị thoái hóa, hoạt động kém, làm giảm trí nhớ và tất nhiên trí thông minh sẽ giảm sút theo. Bởi vậy, hãy đảm bảo những bữa ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc.
IV. Che kín đầu khi ngủ
Rất nhiều người có thói quen trùm chăn che kín đầu hoặc nằm sấp, vùi mặt vào gối khi ngủ… Điều đó rất đáng lo bởi khi bạn ngủ trong tư thế như vậy não bộ sẽ không hấp thu đủ lượng oxy cần thiết, khiến cho các hoạt động bị ngưng trệ. Về lâu dài, điều đó sẽ khiến não bị thoái hóa. Nghiêm trọng hơn ngay khi đó, bạn cũng phải đối mặt với những nguy hiểm đến tính mạng khi bị thiếu oxy để hô hấp.
V. Chế độ ăn quá nhiều đồ ngọt
Chất đường bột có thể cung cấp năng lượng cho cả cơ thể một cách tức thời, tuy nhiên giá trị dinh dưỡng thì lại rất thấp. Việc ăn quá nhiều đường sẽ khiến cho cơ thể khó hấp thu những dưỡng chất quan trọng, làm gián đoạn việc dung nạp chất đạm. Điều đó dẫn đến hệ quả là thiếu những dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của các cơ quan, trong đó có cả não bộ. Nếu tình trạng này kéo dài, thói quen ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm cho não bộ kém phát triển do thiếu dưỡng chất. Khi đó, khả năng mắc những bệnh về não cũng cao hơn so với thông thường và kéo theo suy giảm trí thông minh của não bộ.
Hãy loại bỏ những thói quen gây hại trên và tập luyện những thói quen có lợi cho sức khỏe để tăng cường trí thông minh cho não bộ nhé!
<<<CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM>>>NHỮNG ĐIỀU THÚ VỊ VỀ 7 LOẠI THỰC PHẨM TĂNG IQ
CHỈ SỐ IQ CỦA BẠN LÀ BAO NHIÊU?
