9 thói quen hàng ngày giúp bạn nâng cấp chỉ số IQ nhanh chóng
5/25/2017 11:52:35 AM
Nếu bạn không phải là một thiên tài thì vẫn còn có những cách thức vô cùng đơn giản để trở nên thông minh hơn. Thực hiện những thói quen sau đây sẽ giúp bạn có thể nâng cấp chỉ số IQ đấy.
1. Uống ít nhất 2 ly nước khi thức dậy để có một bộ não khỏe mạnh
Cách đầu tiên để nâng cấp chỉ số IQ chính là cung cấp nước cho bộ não thường xuyên. Nước vô cùng cần thiết cho quá trình lọc các chất thải và cân bằng chất lỏng trong cơ thể, tuy nhiên trong khi ngủ bạn không thể cung cấp nước cho cơ thể. Vậy nên 2 ly nước lớn sẽ giúp bù đắp lại sự thâm hụt chất lỏng của cơ thể và đặc biệt là bộ não khi bạn ngủ. Hãy chắc chắn rằng bộ não của bạn được cung cấp nước đầy đủ khi ngày mới bắt đầu.
2. Đọc sách vào buổi sáng là bài tập khởi động cho bộ não
Thói quen tiếp theo bạn nên áp dụng để rèn luyện chỉ số IQ và tăng cường nhận thức là đọc sách vào buổi sáng. Với thói quen đơn giản này, thay vì đọc tin tức, bạn hãy đọc nội dung tóm tắt của một cuốn sách nổi tiếng đang bán chạy - loại sách có thể kích thích suy nghĩ hay tác động tới cuộc đời bạn. Bạn hãy tìm nội dung tóm tắt của chúng trên google ví dụ như sử dụng từ khóa tìm kiếm "7 thói quen của người thành đạt".
<<<Có thể bạn quan tâm>>> 7 cách rèn luyện não bộ của người thông minh
<<<Có thể bạn quan tâm>>> 7 cách rèn luyện não bộ của người thông minh
3. Nghỉ trưa cho bộ não có thời gian nghỉ ngơi
Hãy dành 15-30 phút chợp mắt vào mỗi buổi trưa để thư giãn và giúp bạn sảng khoái hơn khi bắt đầu thời gian làm việc buổi chiều. Khi bộ não của bạn có thời gian hồi phục thì đương nhiên năng suất công việc sẽ tốt hơn rất nhiều.
4. Hạn chế ăn đường
Nếu có thể, bạn hãy hạn chế những loại thực phẩm nhiều đường bởi các axit béo trong đồ ngọt không tốt cho các hoạt động của não bộ.
5. Dùng mạng xã hội một cách thông minh
6. Chơi game và đọc sách thay vì xem ti vi
Xem ti vi được xem là một hoạt động thụ động. Bộ não của bạn tiêu thụ thông tin nhưng lại không xử lý hay tương tác với những thông tin đó. Một nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả trò chơi đơn giản như Super Mario có tác động nhìn thấy trên não tích cực tương tác khiến não bộ hoạt động thay vì cho nó ngủ yên thụ động. Ngoài ra, đọc sách cũng là một bài tập chủ động giúp cho não bộ hoạt động linh hoạt, bằng cách nghĩ và tưởng tượng các hình ảnh hiện lên qua cuốn sách bạn đang đọc.
7. Rèn luyện cơ thể thường xuyên
Tâm trí và cơ thể của bạn có một sự kết nối chặt chẽ với nhau. Bởi vậy, hãy dành thời gian tham gia một lớp tập gym, yoga, hay thử những động tác bất cứ khi nào bạn có thời gian nhé.
8. Luôn có một cuốn sổ tay trong người
Hãy mang theo một cuốn sách nhỏ để ghi lại những điều thú vị, những trải nghiệm sâu sắc trong cuộc sống hằng ngày của bạn. Đây chính là một cách tuyệt vời và vô cùng đơn giản để rèn luyện suy nghĩ logic và tăng cường khả năng ghi nhớ của bộ não.
9. Sắp xếp kế hoạch cho ngày mai
Người thông minh luôn biết cách sắp xếp công việc của mình một cách bài bản, hãy xây dựng kế hoạch chi tiết cho ngày mai để giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.
<<<Xem thêm>>>TOP 12 câu hỏi kiểm tra IQ căn bản dành cho bạn
CHỈ SỐ IQ CỦA BẠN LÀ BAO NHIÊU?
