Hầu hết những công ty lớn mạnh trên toàn thế giới luôn cần đến những nhân viên có trình độ cao và giàu kinh nghiệm, để tự tin chạy đua vào những cuộc sát hạch và phỏng vấn ở những công ty này bạn cần phải nhanh chóng tối ưu hóa trí thông minh bằng sử dụng 9 cách tăng chỉ số IQ.

1. Nghe nhạc

"Âm nhạc có thể làm tăng chỉ số thông minh " Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, âm nhạc thúc đẩy mạnh sự phát triển của trí thông minh. Tạp chí khoa học uy tín Nature đã xuất bản một bài báo nổi tiếng, "Thí nghiệm âm nhạc Mozart". Thí nghiệm cho thấy âm nhạc của Mozart khiến hai bán cầu của người nghe hoạt động cùng một lúc.

Trên thực tế, có rất nhiều thí nghiệm cho thấy âm nhạc không chỉ thúc đẩy sự sáng tạo của con người mà còn cải thiện sự tập trung tinh thần và cải thiện thành tích học tập. 

Bạn có thể nghe bất kỳ thể loại nhạc nào bạn thích, không chỉ riêng nhạc cổ điển. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bằng cách nghe nhạc bạn yêu thích, bạn sẽ cải thiện IQ của mình thêm một vài điểm. Bạn cũng có thể nghe nhạc tại nơi làm việc, miễn là nó không ảnh hưởng đến công việc bạn đang giải quyết. IQ của bạn sẽ tăng nhanh khi bạn thường xuyên nghe nhạc.

2. Luôn ăn sáng

Bữa sáng rất quan trọng đối với con người vì đây là nguồn năng lượng chính cho não trong thời gian dài kể từ bữa ăn cuối cùng của ngày hôm trước. 

Nhiều người thức dậy muộn không có thời gian để ăn sáng và vội vàng học - làm việc ngay nên thường xuất hiện các dấu hiệu thiếu tập trung. Sau một thời gian dài không ăn sáng, trí thông minh của con người sẽ giảm.

Các nghiên cứu cho thấy những người ăn sáng sẽ có trí nhớ tốt, khả năng tập trung cũng cao hơn. Đây là cách tăng chỉ số IQ đơn giản nhất mà bất kì ai cũng có thể áp dụng.

3. Đọc sách

Đọc sách sẽ tăng cường khả năng hiểu của bộ não, cũng như khuyến khích bạn suy nghĩ nghiêm túc hơn. Đọc một cuốn sách hay mà bạn chưa bao giờ đọc trước đây là một trong những cách tăng chỉ số IQ thoải mái và nhẹ nhàng nhất.

Đọc nhiều thể loại sách sẽ bổ sung cho bộ não của bạn nhiều nguồn tư liệu phong phú , chẳng hạn như đọc báo, đọc tạp chí, tạp chí định kỳ, đa nội dung (như Tạp chí Tiếp thị và Gia đình) hoặc thậm chí bạn có thể đọc sách hướng dẫn kỹ thuật. 

Hãy chắc chắn rằng cuốn sách bạn đọc là phù hợp để đọc hiểu. Đọc một cuốn sách có những nội dung nông cạn sẽ không giúp gì cho bạn ngoài việc giải trí, và ngược lại đừng cố nâng cao chỉ số IQ của mình bằng cách đọc những nội dung quá xa vời với khả năng đọc hiểu của bạn.

4. Giới hạn thời gian xem TV

Xem TV có thể cản trở sự phát triển của sự sáng tạo và suy nghĩ, vì mọi người chỉ thường chấp nhận những thông tin có sẵn, mà không cần suy nghĩ và tận dụng nó. 

Ngoài ra, xem TV trong thời gian dài, não bộ đang trong tình trạng trì trệ, vì vậy bạn nên hạn chế xem TV.

5. Học ngoại ngữ

Những người có thể nói hai ngôn ngữ có thể tập trung hơn, não sẽ tỉnh táo hơn. Ngoài ra, học ngoại ngữ có thể mở rộng tầm nhìn của chúng ta về thế giới rộng lớn. Có thể nói rằng, học ngoại ngữ là cách tăng chỉ số IQ nằm ở mức độ khó nhất. (Tham gia nền tảng học tiếng Anh miễn phí của học viện tiếng Anh Tư duy đầu tiên tại Việt Nam tại https://www.dol.vn)

6. Làm nhiều việc cùng một lúc

Làm cùng một lúc những việc như sử dụng máy tính, nghe nhạc, làm toán ... đòi hỏi bạn phải tập trung cao độ để phân tích nhiều nguồn dữ liệu khác nhau. Tất cả các nhiệm vụ này thường đơn giản khi được thực hiện riêng lẻ nhưng nếu được thực hiện cùng một lúc sẽ rất dễ nhầm lẫn nếu bạn không tập trung. Vì vậy, đây được coi là một cách để đào tạo sự tập trung cho não.
<<<Có thể bạn quan tâm>>>7 cách rèn luyện não bộ của người thông minh

7. Tập thể dục

Một nghiên cứu của Thụy Điển cho thấy sức khỏe có mối tương quan chặt chẽ với IQ của con người.

Theo nghiên cứu, nếu trẻ từ 9 đến 10 tuổi tập thể dục trong 20 phút trước khi thi, điểm số sẽ được cải thiện đáng kể. 

Tập thể dục giúp mọi người có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần tỉnh táo. Không có sức khỏe, IQ của con người cũng sẽ bị hạn chế. Vì vậy, để cải thiện chỉ số thông minh bạn cần rèn luyện thói quen tập thể dục hàng ngày.

8. Ngủ đủ giấc

Nghiên cứu của Stanford cho thấy những người có một giấc ngủ đầy đủ hằng ngày có khả năng ngôn ngữ, toán học và nghệ thuật nhiều hơn những người thiếu ngủ. 

9. Mỉm cười - Đơn giản nhưng hiệu quả

Bộ não kiểm soát cơ thể, nhưng ngược lại cơ thể cũng ảnh hưởng đến não bằng các tín hiệu được gửi đến hệ thống thần kinh. Trong thực tế, cơ thể và tâm trí làm việc cùng nhau để tạo ra một nhận thức của con người về thế giới xung quanh. 

Các nhà nghiên cứu đã xem xét cách bộ não phân tích các tín hiệu nhận được từ cơ thể và đưa ra một số cách giúp mọi người cải thiện tâm trí. Theo các nghiên cứu, cười mà không có lý do sẽ đánh lừa bộ não và mang lại cho mọi người cảm giác thư thái, vui vẻ hơn.

Trong một thí nghiệm, những người tham gia được yêu cầu ngậm miệng giống như cách biểu cảm trên khuôn mặt đang cười. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia vào thí nghiệm này xử lý các nhiệm vụ có tính chất căng thẳng tốt hơn so với những người không có biểu cảm trên khuôn mặt.

Tóm lại, chỉ bằng 9 cách tăng chỉ số IQ cực kỳ đơn giản này, chỉ số thông minh của bạn sẽ bước lên những định mức cao hơn. Vì vậy, hãy rèn luyện chăm chỉ và tiếp tục dung nạp kiến thức hằng ngày để IQ của bạn tăng lên thật nhanh chóng nhé!

<<<Xem thêm>>>5 yếu tố ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ

TEST IQ CHUẨN QUỐC TẾ